La domanda è:
Come fai a scegliere tra tutte le varietà di integratori di magnesio presenti sul mercato? Non è certo un compito facile.
Non ci sono solo marche e dosi diverse…
… ma ci sono anche diverse forme di magnesio con proprietà e scopi diversi.
Bene, se sei confuso tra tutte le opzioni…
Sei nel posto giusto!
In questo articolo, ti presenteremo gli 8 migliori integratori di magnesio del 2024 che apporteranno giovamento alla tua salute.
Questa è l’unica guida all’acquisto su questo argomento di cui avrai mai bisogno…
I migliori integratori di magnesio
| Integratore di magnesio | Tipo | Formato | ||
|---|---|---|---|---|
 | Natural Point La nostra raccomandazione | citrato | polvere | Vedi Prezzo |
 | Nu U Nutrition Adatto a soddisfare le più alte pretese | citrato | compresse | Vedi Prezzo |
 | Magnesio Malato e Bisglicinato La miglior combinazione | magnesio malato e bisglicinato | capsule | Vedi Prezzo |
 | Z-MAX Il migliore per aumentare le prestazioni | magnesio ossido | capsule | Vedi Prezzo |
 | Plastimea Nutri+ Garantito dal ministero della salute | marino | capsule | Vedi Prezzo |
Ps: Il nostro portale ha anche recensito i migliori integratori per capelli e i migliori probiotici che puoi comprare, quindi scoprili.
1. Natural Point – La nostra raccomandazione
Tipo: citrato
Formato: polvere
Vuoi un suggerimento riguardo quello che, secondo noi, è il miglior integratore di magnesio del 2024? Quello che sentiamo di raccomandarti è il Magnesio Supremo di Natural Point.
Magnesio Supremo è una confezione da 300 gr di carbonato di magnesio in polvere del tipo citrato, quello che il tuo corpo riesce ad assimilare più facilmente. La marca Natural Point crea integratori dal 1993 e questo ha permesso di perfezionare nel tempo formula e ciclo produttivo per fornirti un integratore sempre migliore.
Questo puoi notarlo da diversi accorgimenti che rendono questo integratore il migliore sul mercato. Innanzitutto, l’acido citrico è fermentato naturalmente, senza l’aggiunta di elementi o sostanze potenzialmente dannose per il tuo corpo.
La formula del carbonato è costituita da ingredienti in grado di assicurarti quotidianamente la quantità di magnesio di cui il tuo corpo ha bisogno. Il suo valore nutritivo di riferimento e il Ph sono quelli migliori per la completa assimilazione da parte del tuo organismo.
Viene prodotto attraverso un ciclo esclusivo in modo da impedire l’eventuale contaminazione da parte di sostanze estranee, accortezza ideale se soffri di eventuali allergie. Infine, non contiene glutine né OGM.
Bastano due cucchiaini che dovrai sciogliere in acqua calda e attendere la completa dissoluzione del carbonato. In questo modo la formula verrà convertita in citrato. Oltre a godere delle proprietà benefiche della tua dose ottimale di magnesio carbonato quotidiana, godrai anche di una bevanda dal sapore gradevole di cui molti utenti nelle proprie recensioni si sono dette entusiasti.
Per l’esperienza della marca, l’accortezza posta durante ogni fase di lavorazione e l’attenzione ai tuoi bisogni, questo integratore carbonato merita tutta la tua fiducia. Se gliela concedi, saprà esattamente come soddisfarti e non potrà deluderla.
- Miglior integratore di magnesio del 2024
- 300 gr di carbonato citrato in polvere
- Valore nutritivo di riferimento e Ph ottimali per la completa assimilazione
- Produzione a ciclo esclusivo e dedicato per impedire la contaminazione
- Acido citrico fermentato naturalmente, senza glutine o OGM
- Il sapore è davvero molto gradevole
- Marca con più di 25 anni di esperienza
2. Nu U Nutrition – Adatto a soddisfare le più alte pretese
Tipo: citrato
Formato: compresse
Ammettiamo che tu sia un salutista esperto di integratori, vegano, che soffre di diverse allergie e intolleranze. La ricerca del prodotto perfetto scoraggerebbe chi corrisponde solo per metà a questo profilo, ma il Nu U Nutrition non si lascia intimorire.
È stato prodotto nel Regno Unito rispettando i più alti standard di qualità non solo in Europa, ma addirittura del mondo. Si tratta di magnesio citrato la cui qualità ti viene garantita dal fatto che non è stato voluminizzato, come spesso accade, dall’aggiunta di altri tipi di magnesio non così assimilabili dal tuo organismo, come quello ossido.
Il processo di produzione di questo integratore è fatto in modo da evitare qualsiasi tipo di contaminazione esterna. Gli ingredienti sono al 100% privi di allergeni e non contiene latte o lattosio, frumento, quindi glutine, lieviti o soia. Non contiene, inoltre, gelatina e nessun tipo di ingrediente di origine animale.
La confezione, di 200 mg, contiene ben 180 compresse, adatte a fornirti la quantità di magnesio di cui hai bisogno quotidianamente. Dovrai assumerne una al giorno e questo alto numero di unità ti garantisce una scorta fino a 6 mesi. Tutto questo ad un prezzo che nelle opinioni gli utenti hanno trovato irrisorio se rapportato all’altissima qualità del prodotto e alla sua durata.
In vista di tutto questo, garantito e certificato da laboratori indipendenti e autorità comunitarie, noi lo abbiamo reputato meritevole di conquistare il podio della classifica dei migliori integratori di magnesio del 2024. Anche tu sarai d’accordo con noi. Vedi anche la nostra guida all’acquisto delle migliori proteine in polvere e dei migliori aminoacidi ramificati (BCAA) di quest’anno per altri fantastici prodotti.
- Miglior integratore di magnesio per qualità e attenzione verso le più disparate esigenze
- Prodotto nel Regno Unito rispettando i più alti standard qualitativi nel mondo
- Tipo citrato, purissimo, senza l’aggiunta di volumizzanti
- Processo di produzione esclusivo, non contiene allergeni
- Adatto a chi è intollerante al glutine o al lattosio, perfetto per i vegani
- 200 mg, 180 pastiglie bastano per 6 mesi
- Prezzo eccezionalmente rapportato a qualità e durata
3. Magnesio Malato e Bisglicinato – La miglior combinazione
Tipo: magnesio malato e bisglicinato
Formato: capsule
L’integratore Nutri&Co rientra tra i migliori perché la sua formula combina i due migliori tipi di magnesio in assoluto per la dieta umana: il malato e il bisglicinato. In più è arricchito con vitamina B e taurina per aumentare maggiormente il tuo benessere e la tua energia.
Il magnesio malato e bisglicinato sono molecole di terza generazione. Al contrario di altri tipi, sono altamente digeribili e non sortiscono effetti lassativi. Inizierai a godere ben presto degli effetti che sortiranno sul tuo organismo. Noterai, come le recensioni assicurano, un aumento della tua energia, della concentrazione, della qualità del sonno e la riduzione dello stress e dell’ansia.
Senza contare gli effetti all’interno del tuo organismo di cui non puoi essere cosciente ma che questa sostanza stimola, come il ritmo cardiaco, la sintesi proteica e la salute delle ossa. La confezione contiene 120 capsule che, assunte quotidianamente, provvederanno al tuo fabbisogno.
Nutri&Co è prodotto in Francia, utilizzando ingredienti al 100% naturali, tra i migliori al mondo, e rispettando massimi standard qualitativi. Questo ti viene garantito dalla doppia certificazione HACCP e GMP. Non contiene OGM, glutine e stearati e puoi consumarlo tranquillamente se hai scelto uno stile di vita vegan.
Il prezzo un po’ più alto della media è giustificato dall’alta qualità di questo integratore. Se noi te lo abbiamo proposto in questa lista dei migliori, vuol dire che puoi assumerlo senza preoccupazioni e iniziare a godere lo stile di vita più sano che sogni da sempre.
Ti piace questo articolo? Non dimenticarti anche di dare un’occhiata alla nostra selezione dei migliori Omega 3 e dei migliori integratori di vitamina D di quest’anno.
- Integratore che combina i due migliori tipi di magnesio: malato e bisglicinato
- Arricchito con vitamina B e taurina
- Incremento dell’energia e della concentrazione
- Aumento della qualità del sonno e riduzione dello stress
- 120 capsule, prodotte in Francia, con ingredienti al 100% naturali
- Rispetta i massimi standard qualitativi, doppia certificazione HACCP e GMP
- Non contiene OGM, glutine e stearati ed è vegano
4. Z-MAX – Il migliore per aumentare le prestazioni
Tipo: magnesio ossido
Formato: capsule
L’integratore Z-Max di Iron Ore Health è la migliore scelta per te se intendi incrementare le tue prestazioni sportive. Non si tratta, infatti, di magnesio puro, ma di una combinazione di quest’ultimo con lo zinco e la vitamina B, formula pensata appositamente per chi fa allenamento.
Lo zinco gluconato potenzia il tuo sistema immunitario, mentre la vitamina B6 favorisce il corretto metabolismo di glicogeno e proteine. La miscela di tutti e tre ti aiuta a favorire il recupero muscolare, incrementare la forza e accrescere la massa muscolare, quindi dimagrire.
La confezione contiene 200 capsule, che dovrai assumere 2 volte al giorno. Ogni capsula ha un’altissima concentrazione ed è fatta con ingredienti di altissima qualità, confermati dai test di laboratori indipendenti.
Come già accennato le sostanze che lo compongono sono mirate a sortire sul tuo organismo determinati benefici. L’ossido di magnesio, per esempio, ti aiuta a ridurre la sensazione di fatica quando ti alleni e aumenta la qualità del tuo riposo.
Tutto questo senza contare gli altri effetti benefici. Per esempio il sostegno alle ossa, l’accelerazione del metabolismo, il miglioramento del sistema circolatorio e un aumento della qualità del tuo sonno. Non ti dispiacerà sapere che aumenta anche i livelli di testosterone.
Se stai quindi cercando un integratore per fini sportivi, questo è certamente il più indicato per i tuoi scopi, non lasciartelo sfuggire.
Questa pagina dei migliori brucia grassi e dei migliori diuretici presenta altri fantastici prodotti per la salute, quindi controllalo.
- Integratore di magnesio, migliore marca per lo sport
- Aggiunta di zinco e vitamina B
- Favorisce il recupero muscolare, incrementa la forza e la massa muscolare, aiuta a dimagrire
- Lo zinco gluconato potenzia il sistema immunitario
- 200 capsule ad alta concentrazione da assumere 2 volte al giorno
- Ingredienti di altissima qualità, confermati da test di laboratori indipendenti
- Riduce la sensazione di fatica e accresce la qualità del riposo
5. Plastimea Nutri+ – Garantito dal ministero della salute
Tipo: marino
Formato: capsule
In commercio puoi trovare degli ottimi integratori ma ben pochi sono riconosciuti ufficialmente in Italia. Plastimea Nutri+, invece, è registrato presso il Ministero della Salute Italiano e puoi trovarlo tutti i giorni anche in farmacia. Non è abbastanza per garantire che si tratta di un ottimo prodotto?
Plastimea Nutri+ di Nutrimea è prodotto in Francia. È un integratore vegano e non contiene OGM né allergeni. È stato fabbricato secondo le norme europee ISO22000, HACCP, GMP, registrato su DCCCRF, a rassicurarti del tutto sulla sua qualità.
La confezione contiene 120 capsule di magnesio marino, prodotte con ingredienti di origine completamente vegetale. Assumerlo regolarmente ti aiuterà a combattere la fatica e lo stress e a migliorare la qualità delle tue giornate.
Ti aiuta a migliorare la qualità del sonno e del riposo, il recupero muscolare e ridurre i livelli di ansia. Inoltre, se sei una donna, ti sarà di aiuto nella riduzione dei dolori mestruali. La sua formula contiene anche la vitamina B e i VNR (Valori Nutritivi di Riferimento) corrispondono esattamente al tuo fabbisogno giornaliero.
Se desideri un prodotto sicuri e garantito, si tratta di un’opzione da non prendere sottogamba. Puoi scoprire altri fantastici prodotti leggendo la nostra guida dei migliori prodotti per la ricrescita dei capelli e delle migliori fiale anticaduta per donna e uomo.
- Tra i migliori integratori di magnesio, registrato presso il Ministero della Salute
- Non contiene OGM né allergeni
- Fabbricato secondo le norme europee ISO22000, HACCP, GMP, registrato su DCCCRF
- 120 capsule di magnesio marino, prodotte con ingredienti vegetali
- Migliora la qualità del sonno, il recupero muscolare e riduce l’ansia
- Riduzione dei dolori mestruali nelle donne
- Formula con vitamina B, VNR corrispondenti al tuo fabbisogno giornaliero
6. Massigen – Perfetto per i periodi di forte stress
Tipo: sali
Formato: bustine
La tua volontà è quella di acquistare un integratore che sopperisca al tuo fabbisogno quotidiano di magnesio e che abbia un ottimo rapporto qualità durata? Massigen è la scelta che fa per te, te lo raccomandiamo.
Sicuramente avrai già visto questo prodotto in televisione o in farmacia. Non è pensato per un tempo di assunzione prolungato, ma puoi assumerlo in particolari periodi di forte stress psichico e fisico per ritrovare tutta l’energia di cui hai bisogno. Hai presente ad esempio i periodi di esami all’università o di forte stress a lavoro? Esatto, parliamo proprio di questo.
La confezione contiene 30 bustine, ognuna contenente 3 sali di potassio e 5 di magnesio, con l’aggiunta di creatina. Ti basta assumere 1 bustina al giorno per integrare la quantità necessaria per sopperire al tuo fabbisogno di magnesio e potassio quotidiano.
È particolarmente indicato anche nel caso tu svolga intensa attività fisica, come ad esempio se frequenti regolarmente la palestra o vai a correre, o soffra di abbondante sudorazione. La sua formula non contiene glutine o lattosio ed è quindi adatto alle principali intolleranze. Ideale per te se preferisci non abusare di integratori. Per altri eccellenti articoli, consulta la nostra guida dei migliori integratori sportivi per palestra e dei migliori integratori multivitaminici in vendita nel 2023.
- Integratore col miglior rapporto qualità durata
- Da assumere in particolari periodi di stress psichico e fisico per ritrovare l’energia
- 30 bustine con 3 sali di potassio e 5 di magnesio, più creatina
- 1 bustina al giorno per il fabbisogno quotidiano
- Indicato per attività fisica intensa o in caso di forte sudorazione
- Adatto anche per chi ha intolleranze alimentari, non contiene glutine o lattosio
7. Santiveri – L’integratore più puro
Tipo: cloruro di magnesio
Formato: compresse
Il Santiveri rappresenta la scelta ideale per te e per tutti coloro che desiderano sopperire ad una carenza di magnesio con un prodotto puro e nello stesso tempo economico. Questo integratore, ad essere precisi, è il più economico della lista.
È fatto con cloruro di magnesio purissimo. La confezione contiene 200 pastiglie. La dose consigliata è di 4 o 5 compresse al mattino. Queste sono piccole, facili da ingerire e da assorbire anche se, essendo una formula pura, possono risultare essere un po’ salate.
Come alcune opinioni confermano, ti basta assumere le pillole per qualche giorno prima di veder sparire i sintomi legati proprio alla carenza di questa sostanza come bassa concentrazione, spossatezza e stress, crampi muscolari frequenti e cattiva qualità del sonno.
Il suo prezzo è il più basso di questa lista ed è ben rapportato alla qualità del prodotto e alla sua durata, poco meno di due mesi. Se vuoi godere dei benefici del magnesio optando per una soluzione buona qualitativamente ma anche amica del risparmio, questo è il tuo integratore ideale, te lo assicuriamo.
La nostra guida all’acquisto dei migliori prodotti dimagranti e dei migliori integratori di spirulina contiene altri buoni prodotti per la salute, dunque scoprilo.
- Integratore di cloruro di magnesio purissimo
- 200 pastiglie, da assumere 4 o 5 al mattino
- Pillole piccole, facili da ingerire e da assorbire, un po’ salate
- Ripristina i livelli di magnesio ottimali
- Migliora la concentrazione, riduce spossatezza e stress
- Elimina i crampi muscolari frequenti e migliora la qualità del sonno
8. Vegavero – La tua scelta 100% vegan
Tipo: citrato
Formato: 180 capsule
Sì, è vero. Molti produttori affermano che i loro prodotti sono 100% vegani, ma tu nutri dei dubbi in proposito e vuoi affidarti ad un marchio che sia approvato dalle associazioni vegane, è così? Ecco, ora lo hai trovato, l’integratore Vegavero.
In realtà questo miglior integratore di magnesio dovrebbe essere una scelta ideale per tutti quanti e non solo per te che hai scelto uno stile di vita cruelty free. Infatti, se si trova in questa lista dei migliori integratori di magnesio non è solo perché l’origine puramente vegetale degli ingredienti è garantita da Vegan Society. Lo è anche perché la sua formula stessa è tra le migliori e combina il magnesio citrato al potassio.
Questo integratore non contiene additivi artificiali, glutine, amido o lattosio. La confezione contiene 180 capsule ad alto assorbimento organico. La dose che devi assumere è di 2 capsule ad ogni pasto, per un totale di 6 al giorno. Oltre a tutti le proprietà benefiche del magnesio, godrai di quelle del potassio, prima tra tutti il ripristino dei sali minerali persi col sudore dopo uno sforzo fisico.
La qualità dell’integratore Vegavero ti viene garantita non solo perché è stato prodotto seguendo i più alti standard europei, ma anche perché testata da laboratori indipendenti. Puoi richiedere i risultati delle analisi se lo desideri. Vegavero è sinonimo di affidabilità e qualità. Hai dei motivi per non sceglierlo? Abbiamo anche fatto un elenco di grandi termogenici, dunque controllali.
- Miglior integratore di potassio e magnesio approvato da Vegan Society
- La formula combina il magnesio citrato al potassio
- Non contiene additivi artificiali, glutine, amido o lattosio
- 180 capsule ad alto assorbimento organico, 2 capsule ad ogni pasto
- Il potassio ripristina i sali minerali persi col sudore
- Prodotto seguendo i più alti standard europei
- Testato da laboratori indipendenti, analisi disponibili su richiesta
Fattori da considerare quando si acquista un integratore di magnesio
Il magnesio è un minerale fondamentale per il nostro organismo, perché responsabile di più di 300 reazioni biochimiche, necessarie per il suo corretto funzionamento. Tra queste ricordiamo il metabolismo energetico, il funzionamento del sistema cardiaco, muscolare e nervoso, la sintesi delle proteine, la riproduzione cellulare e costituisce un supporto per ossa e denti.
Esso serve anche per l’assorbimento e il metabolismo di tutti gli altri minerali più importanti, come calcio, potassio e sodio, e di molte vitamine. Lo stress quotidiano e una dieta non adatta può minare le nostre scorte di magnesio. In caso di carenza avvertiamo diversi disagi quali irritabilità, nervosismo, cattiva qualità del sonno, stress, sindrome premestruale, fragilità ossea o carenza di calcio, stitichezza, spasmi, tremori e crampi muscolari, irrigidimento e dolori muscolari.
Ecco perché è importante integrarlo nella nostra dieta. Noi stiamo per fornirti tutte le informazioni di cui necessiti per scegliere l’integratore più adatto a te.
Tipo
La prima cosa che devi sapere è che esistono tanti tipi di magnesio e ognuno è adatto a soddisfare una tua necessità specifica. Ci sono quelli più conosciuti come il citrato e il malato, e altri conosciuti da pochi come l’orotato e il pidolato. Per aiutarti a capire la differenza e a decidere quale prendere ti descriveremo i tipi principali.
- Citrato
Il citrato viene ricavato dal sale di magnesio presente nell’acido citrico. Gli integratori di questo tipo sono i più comuni. Vengono facilmente assorbiti dall’organismo ma molto spesso possono avere degli effetti lassativi.
- Taurato
Il magnesio è saldamente legato alla molecola di taurina e non si separa da essa durante la digestione. Serve per risolvere problemi cardiovascolari e prevenire l’aritmia. A differenza di altri tipi, non provoca un effetto lassativo.
- Malato
Questo tipo di magnesio è legato all’acido malico che favorisce la produzione di energia. È l’ideale se soffri spesso di spossatezza ed è facilmente digeribile. Diversamente da altri non ha effetti lassativi.
- Glicinato
Questo tipo di integratore glicinato viene usato per risolvere una carenza grave di magnesio a lungo termine e non solo per brevi periodi. Si digerisce facilmente e non ha effetti lassativi.
- Pidolato
Il magnesio pidolato è un tipo di sale organico che, legato all’acido pidolico, aiuta l’assorbimento di questo minerale. Il pidolato è utile per casi di stanchezza o affaticamento psichico e muscolare. Alcuni studi però hanno mostrato che il magnesio pidolato può essere utile anche per l’emicrania.
- Altri
Come abbiamo già visto esiste anche il magnesio più grezzo, come quello ossido o marino, che sono più difficili da digerire. Altri tipi sono l’orotato, cloruro, il solfato, il lattato e altri ancora.
Scopo
Supremo, citrato, pidolato, orotato, lattato…. Per fare una scelta più mirata devi valutare il motivo per il quale hai bisogno di magnesio. Vuoi integrarlo nella tua dieta per favorire il tuo benessere? Hai una grave carenza di questa sostanza? Vuoi aumentare la qualità del sonno, l’energia o la concentrazione? In tutti questi casi ti consigliamo di chiedere parere al tuo medico curante o in farmacia, in modo che tu possa sapere quale tipo fa esattamente al caso tuo.
Assorbimento
Infine, assicurati che il magnesio che scegli sia facilmente digeribile. Alcuni tipi grezzi, come quello ossido o quello marino, potrebbero risultare più difficili da assorbire per alcune persone. Quelli di seconda e terza generazione, invece, sono trattati appositamente per facilitare la digestione. È il caso del tipo citrato, glicinato, bisglicinato o malato (supremo).
Per sentirsi sempre in forma
Come avrai potuto notare, ne esiste uno per ogni esigenza. La cosa difficile sarà soltanto capire quale prendere come miglior integratore di magnesio in grado di sopperire ad ogni tua necessità. Una volta che avrai risolto questo dilemma, non dovrai fare altro che goderti tutti i benefici che il magnesio sortirà sul tuo corpo.
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