Sebbene sia uno degli integratori più utilizzati, sono in pochi a sapere cosa sia esattamente e soprattutto come assumere la creatina. Ma anche quando farlo, ad esempio se prima o dopo l’allenamento, come dosare l’assunzione in base ad esempio al peso corporeo, e se prendere questo integratore insieme ad altri o no. Insomma, dal dosaggio […]
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Come Iniziare a Correre? La Guida Definitiva per Principianti
Vi sarà certo capitato di trovarvi al parco, lungo una pista ciclabile o semplicemente in strada, e incontrare un vostro conoscente mentre fa jogging. Dopo un rapido saluto avrete forse pensato: “Quanto vorrei anche io rimettermi le scarpe da ginnastica, uscire per una corsetta, magari perdere qualche chilo… Ma ormai è troppo tardi, sono fuori […]