Sei preoccupata perché ultimamente hai notato dei dolori fastidiosi mentre urini ma non riesci proprio a capire quale possa esserne la causa?
Bene, sappi che potrebbe trattarsi di cistite!
Se così fosse, questo potrebbe essere l’articolo che fa per te!
Continua a leggere e ti fornirò tutte le informazioni necessarie per capire se l’infezione che hai contratto è effettivamente una forma di cistite.
Leggerai, inoltre, preziosi consigli per prevenirla, alleviarne i fastidi e curarla al meglio, ottenendo, quindi, un sollievo immediato.
Buona lettura!
Cos’è la cistite
Prima di scoprire insieme come alleviare i sintomi della cistite, bisogna capire cos’è questa infezione e da cosa è causata.
La cistite è un’infiammazione della vescica, organo nel quale si accumula l’urina prima di essere eliminata, che colpisce prevalentemente le donne. A causare la cistite possono contribuire diversi fattori: dalla stipsi a infezioni batteriche delle vie urinarie come l’Escherichia coli.
Sebbene non sia di per sé un disturbo grave, è spesso causa di fastidi e disagi, non soltanto per il bruciore e il dolore avvertiti durante la minzione ma anche e soprattutto per l’urgente e la continua necessità di urinare che comporta.
Inoltre, non è sempre semplice autodiagnosticarsi una cistite. Per questo motivo, è fortemente consigliato rivolgersi al più presto a uno specialista non appena si avvertono sintomi sospetti riconducibili all’infezione. La cistite, infatti, se curata adeguatamente e sin dagli inizi, tende a guarire nel giro di qualche giorno. Non avere, quindi, timore di rivolgerti al tuo medico di fiducia che ti prescriverà farmaci adatti ad alleviare i sintomi e a curare l’infezione in maniera adeguata.
In questo articolo menzionerò inizialmente le cause della cistite e i sintomi tipici sia nelle donne che negli uomini. Tuttavia, considerando il fatto che l’infezione colpisce principalmente il sesso femminile, mi soffermerò soprattutto sui rimedi più efficaci per un sollievo immediato dalla cistite femminile.
Cause principali della cistite
Come già citato nel paragrafo precedente, la cistite può essere causata da infezioni batteriche o da cause non batteriche. Vediamo insieme brevemente quali possono essere le cause principali dell’infezione:
- Stipsi;
- Forme di diabete;
- Coliche renali;
- Mancanza di estrogeni;
- Rapporti sessuali non protetti;
- Assunzione di contraccettivi orali
- Funghi o parassiti;
- Radioterapia e chemioterapia;
- Rapporti sessuali troppo intensi (cistite da luna di miele o Honeymooncystitis);
- Temperature troppo basse (cistite da freddo).
Sintomi della cistite femminile e maschile
Come abbiamo appena visto, la cistite è un’infezione delle vie urinarie che in un rapporto di 4 a 1 colpisce maggiormente le donne. I sintomi più diffusi e riconducibili all’infezione sono:
- Urgente e continua necessità di urinare in piccole quantità;
- Sensazione di bruciore e dolore durante la minzione;
- Dolorosi spasmi della vescica;
- Difficoltà ad urinare;
- Sensazione di incompleto svuotamento della vescica;
- Presenza di sangue nelle urine.
In presenza di infiammazioni acute, il quadro clinico potrebbe diventare più serio. causando sintomi come:
- Febbre;
- Urine opache dall’odore intenso;
- Crampi addominali.
Perché la cistite colpisce più le donne che gli uomini
Ma qual è il motivo per il quale la cistite colpisce prevalentemente il sesso femminile? No, non è sfortuna né tantomeno una coincidenza. La risposta è data dall’anatomia! La lunghezza del dotto che collega la vescica all’esterno è, infatti, differente tra uomo e donna:
- Nelle donne l’uretra misura soltanto 3-4 cm;
- Negli uomini è invece molto più lunga, circa 13-15 cm.
La diversa lunghezza dell’uretra è quindi il principale motivo per il quale le donne sono molto più predisposte a sviluppare infezioni alle vie urinarle. Per i batteri è, infatti, molto più difficile attecchire nell’uretra maschile e, al contrario, molto più facile risalire verso la vescica.
Come prevenire la comparsa della cistite femminile
Nonostante si tratti di un’infezione non particolarmente allarmante e non comporti una seria minaccia per la salute, la cistite rimane comunque un’infezione molto fastidiosa e talvolta anche invalidante. Per questo motivo, sarebbe opportuno cercare in ogni modo di prevenirne la comparsa semplicemente adottando i seguenti piccoli accorgimenti nella vita di tutti i giorni:
- Lava accuratamente le maniprima di toccare prima di toccare le parti intime;
- Evita di trattenere troppo a lungo l’urina: i ristagni di urina nella vescica rischiano di favorire la proliferazione dei batteri nelle vie urinarie;
- Evita rapporti sessuali non protetti, soprattutto con soggetti a rischio;
- Limita l’uso di metodi contraccettivi di barriera come il diaframma o il cappuccio cervicale;
- Se utilizzi la coppetta mestruale, assicurati che essa non prema sull’uretra e sia adatta al tuo pavimento pelvico. in caso contrario potrebbe causare o peggiorare la tua cistite.
La giusta alimentazione per prevenire e alleviare i sintomi della cistite femminile
Come abbiamo visto nei paragrafi precedenti, la stitichezza, o stipsi, potrebbe essere una delle cause della cistite. La stipsi fa sì, infatti, che le feci e, di conseguenza, i batteri in esse contenute, ristagnino all’interno dell’intestino per un lasso di tempo più lungo del normale, creando le giuste condizioni per una prolificazione batterica e, quindi, per il diffondersi di un’infezione.
Per questo motivo, è molto importante consentire l’equilibrio della flora batterica intestinale e, di conseguenza, un transito intestinale regolare grazie a un’alimentazione sana e ricca di liquidi, frutta, verdura e vitamina C.
Alimenti e nutrienti benefici
Vediamo insieme più nel dettaglio cosa sarebbe opportuno integrare nella tua alimentazione per riequilibrare il pH del tuo organismo:
- Mantieni il tuo copro idratato bevendo tanta acqua;
- Assumi regolarmente tanta frutta e verdura, ricca di antiossidanti;
- Integra nella tua dieta alimentiacidificanti come cereali, prugne e mirtilli;
- Bevi del succo di mirtillo, fedele alleato naturale per prevenire e alleviare i sintomi della cistite. Oltre ad avere eccellenti proprietà diuretiche e depurative, il mirtillo ostacola l’adesione dei batteri sulle pareti interne della vescica;
- Integra la tua dieta con del mannosio, un integratore alimentare in grado di ostacolare la proliferazione dei batteri responsabili della cistite e di evitare che questi si attacchino alla mucosa vaginale;
- Bevi tante tisane a base di echinacea, malva e calendula. Queste erbe medicinali hanno eccellenti proprietà emollienti, diuretiche, immunostimolanti, antibatteriche e antinfiammatorie e possono dare sollievo immediato ai fastidi della cistite;
Alimenti da evitare o limitare
Qualora tu soffra di cistite sarebbe meglio evitare o, comunque, tentare di limitare il consumo dei seguenti alimenti:
- Evita il consumo di latte e derivatisubito dopo aver assunto un antidolorifico o un antibiotico per evitare di inibire i benefici dei farmaci;
- Limita il consumo di cibi e bevande irritanticome peperoncino, spezie, alcolici, caffè, cioccolato, aceto e formaggi stagionati;
- Evita di mangiare alimenti pesanti e difficili da digerire come salse grasse, pietanze troppo condite, frittureo alimenti ricchi di grassi;
- Cerca di limitare temporaneamente il consumo di zuccheri raffinati (saccarosio, fruttosio, glucosio e maltosio).
L’igiene intima come fondamentale strumento di prevenzione per la cistite femminile
Il consiglio principale, e forse quello più scontato, è quello di prestare costantemente attenzione all’igiene intima in modo tale da mantenere sempre in condizioni di equilibrio la flora batterica vaginale. Non dimenticare di rispettare e intensificare le norme igieniche quotidiane soprattutto durante il ciclo mestruale o in seguito a un rapporto sessuale per prevenire eventuali cistiti.
Elenchiamo qui di seguito le principali norme di igiene quotidiana da rispettare sempre e comunque per prevenire infezioni alle vie urinarie o dare sollievo immediato:
- Prediligi prodotti neutri, delicati e rispettosi del pH vaginale;
- Evita detergenti con profumazioni aggressive;
- Fai lavande periodicamente ma senza esagerare: lavare troppo spesso le parti intime potrebbe comportare un indebolimento del naturale equilibrio della flora batterica vaginale;
- Non condividere con altri asciugamani e biancheria intima;
- Evita di utilizzare assorbenti internio coppette mestruali e prediligi i tradizionali assorbenti esterni.
Consigli per ottenere un sollievo immediato
Abbiamo analizzato i metodi e gli accorgimenti più efficaci per prevenire eventuali infezioni vaginali. Ma cosa fare per ottenere un sollievo immediato dai fastidiosi disturbi della cistite?
La cura della propria igiene intima resta sempre alla base, ma esistono alcuni rimedi in grado di alleviare in brevissimo tempo i fastidi legati alla cistite. Vediamo insieme quali sono!
1. Bevi molti liquidi
L’idratazione è la chiave di tutto. Ricordati sempre di assumere almeno 1,5 – 2 litri acqua al giorno per depurare il tuo organismo, ridurre la carica batterica ed espellere i batteri dall’organismo più in fretta. Un errore molto diffuso in caso di cistite è quello di ridurre l’assunzione di liquidi per evitare di urinare a causa dei disagi percepiti durante la minzione. niente di più sbagliato! In questo modo i batteri rimangono più a lungo nella vescica, proliferano e peggiorano la situazione.
2. Richiedi un consulto medico
Come abbiamo visto nel primissimo paragrafo, non è sempre semplice riconoscere una cistite. Ti consiglio, quindi, di rivolgerti al tuo medico di fiducia subito dopo la comparsa dei primi sintomi sospetti riconducibili alla cistite. Lo specialista sarà in grado non soltanto di diagnosticare tempestivamente l’infezione ma anche di identificare la cura più adatta a te.
3. Fai dei bagni caldi
Sapevi che l’acqua calda è un ottimo alleato contro i fastidi legati alla cistite? In caso di infiammazione il calore funge da antidolorifico, dando a molte donne un sollievo immediato dal dolore. Potresti anche ricorrere alla classica borsa dell’acqua calda sulla pancia per lenire il bruciore e avere una gradevole sensazione di sollievo.
4. Pratica esercizio fisico
Un altro errore molto diffuso è quello di restare comodamente sedute sul divano o a letto evitando sforzi eccessivi per paura di peggiorare la situazione. Al contrario, praticare esercizio fisico costante permette di potenziare le tue difese immunitarie e di ridurre il rischio di infezione!
5. Prediligi indumenti in cotone
Quando scegli gli indumenti che indosserai, soprattutto quando si tratta di indumenti intimi, prediligi sempre materiali traspiranti come il cotone ed evita le fibre sintetiche in modo tale da diminuire il rischio di irritazioni e infezioni.
6. Segui le giuste norme igienico-comportamentali
Come abbiamo visto, la cura della propria igiene intima è sempre alla base di tutto. Soprattutto in caso di cistite, non trascurare mai la tua igiene intima per ottenere un sollievo immediato e accelerare la guarigione:
- Quando lavi le parti intime, procedi con movimenti a partire dalla vagina verso l’ano e non viceversa, per evitare di trasportare batteri dall’ano alla vagina;
- Non dimenticare mai di lavare accuratamente le parti intime dopo aver consumato rapporti sessuali;
- In caso di infezione acuta sarebbe meglio cercare di limitare i rapporti sessuali, soprattutto se non protetti per evitare di infiammare ulteriormente le vie urinarie
Cure Farmacologiche
Qualora, infine, la cistite causi sintomi molto acuti e dolorosi, un’alimentazione corretta e un’accurata igiene intima potrebbero non essere sufficienti per debellare l’infezione e ottenere un sollievo immediato. In questo caso potrebbe essere necessario la prescrizione di farmaci specifici e cure antibiotiche da parte del medico. Tra i farmaci che il medico curante potrebbe prescrivere troviamo:
- Antidolorifici per ridurre gli spasmi e le contrazioni muscolari;
- Antibiotici per debellare il batterio responsabile dell’infezione;
- Estrogeni naturali per le donne dopo la menopausa;
- FANS per alleviare il dolore causato dalla cistite.
Addio cistite con i giusti accorgimenti
Siamo giunti al termine del nostro articolo. Spero con il nostro aiuto riuscirai a identificare con più facilità una possibile infezione da cistite e ad adoperare i rimedi più efficaci per prevenire o avere un sollievo immediato dai sintomi dell’infezione. Ricordati di prenditi sempre cura di te stessa e di seguire le corrette norme igienico-comportamentali per prevenire e alleviare i fastidi legati alla cistite.
