Tutti dovremmo amare l’immagine che vediamo nello specchio, perché il nostro corpo è una parte importante di ciò che siamo.
Tuttavia, non è sempre ciò che succede, poiché molti uomini si sentono a disagio nel non avere un fisico perfetto.
E, sebbene sia sempre consigliabile cercare di accettarsi, è anche possibile introdurre qualche cambiamento nella routine quotidiana, per avvicinarci all’ideale di bellezza che predomina nella società.
Ecco perché in questo articolo andremo a spiegarti come avere un fisico perfetto, con una serie di consigli pratici che ti aiuteranno a migliorare il tuo aspetto.
Quali sono i canoni della bellezza maschile?
È difficile dire con precisione cosa costituisca un fisico perfetto negli uomini, poiché la concezione della bellezza cambia da un’epoca all’altra. Le modifiche possono anche riguardare le diverse zone geografiche o periodi di tempo diversi, poiché ciò che è considerato un bel fisico da uomo dipende in gran parte dalla cultura.
Così, mentre negli anni ’60 si preferiva un corpo snello, quasi androgino, negli anni ’80 predominava un fisico muscoloso come quello dei culturisti. Con l’entrata del nuovo millennio, questo standard è cambiato: un corpo da uomo ben definito è ancora ricercato, ma più di tipo atletico che da uomo palestrato.
E oggi? In poche parole, lo standard del fisico perfetto dovrebbe avere le seguenti caratteristiche.
Corpo
In generale, il corpo di un uomo considerato più attraente è caratterizzato dall’essere snello e tonico, anche se non necessariamente di tipo atletico. I pettorali devono essere alti, in linea con le spalle, e l’addome piatto. Anche i bicipiti voluminosi sono apprezzati, ma il livello ideale di muscolosità varia da paese a paese.
Viso
Il viso è la parte che varia maggiormente a seconda di diversi parametri. Il motivo di questo è che le persone di solito vanno alla ricerca di caratteristiche fisiche appartenenti alla propria cultura, che varia molto da una regione all’altra del mondo. Tuttavia, di solito c’è una certa preferenza per un aspetto giovanile, anche se non è un fattore limitante.
Come avere un fisico perfetto?
Se sei arrivato a leggere questo articolo, probabilmente hai già in mente l’ideale di bellezza che vorresti raggiungere. La buona notizia è che puoi avvicinarti ad avere un fisico perfetto vivendo uno stile di vita più sano. Ecco le chiavi per raggiungerlo.
Mangia bene
La prima cosa su cui ogni uomo dovrebbe concentrarsi per ottenere un fisico perfetto è la sua alimentazione. Cerca di mantenere l’assunzione di grassi al minimo, ma mangia comunque in modo corretto e gustoso.
A questo proposito, non dimenticare di includere abbastanza proteine nella tua dieta: carne, pesce e uova sono una buona fonte. Puoi anche mangiare i legumi, che forniscono sia proteine che fibre. Una buona porzione di frutta e verdura a ogni pasto è un ottimo metodo per assumere vitamine e minerali in quantità.
Puoi anche integrare la tua dieta con cereali integrali invece di quelli normali. Anche lo yogurt e le noci, e in generale la frutta secca, sono opzioni da includere, anche se solo occasionalmente.
Questo tipo di dieta funziona per la maggior parte degli uomini. Tuttavia, dobbiamo ricordare che ogni persona ha esigenze diverse, quindi consultare un nutrizionista potrebbe essere una buona idea. Questo professionista può fare una valutazione più accurata per trovare una dieta che sia perfettamente adatta al tuo corpo.
Fai attività fisica
Il prossimo pilastro di un fisico perfetto riguarda il movimento. Questo non significa che devi diventare un uomo palestrato, ma è essenziale che continui ad allenarti. Non importa se vai in palestra o lo fai a casa, l’importante è che diventi un’abitudine normale per te.
Gli uomini spesso si concentrano su esercizi per pettorali e addominali per ottenere un fisico muscoloso. Tuttavia, le gambe e le braccia non dovrebbero essere trascurate, poiché l’obiettivo è quello di creare un aspetto armonioso.
Modifica le cattive abitudini
Per avere un fisico perfetto, è consigliabile rinunciare all’alcol e alle sigarette. Infatti, le bevande alcoliche come la birra contengono molte calorie, che possono far aumentare di peso. Il fumo, d’altra parte, può far apparire la pelle grigiastra a lungo termine, oltre a ridurne l’elasticità. Rende anche i capelli fragili, per non parlare dei rischi per la salute che riguardano i polmoni e gli altri organi.
Dormi a sufficienza
Il riposo è essenziale per reintegrare l’energia, ma è anche utile affinché fisico effettui una sorta di manutenzione. Quindi, cerca di rispettare almeno le otto ore di sonno solitamente consigliate.
In questo modo, avrai un aspetto fresco quando ti sveglierai. Inoltre, sarai in grado di affrontare la tua routine giornaliera con maggiore energia.
Come avere un bel viso?
Il viso è la prima parte del corpo che le persone guardano sia nelle donne che negli uomini. Ecco perché dobbiamo dedicargli del tempo in più.
E sì, sappiamo che è una delle zone del corpo più difficili da trasformare. Ma non bisogna essere Brad Pitt per avere un viso attraente. A volte bastano solo un po’ di cure speciali.
Presta attenzione all’igiene
Sembra ovvio, ma la prima cosa che devi fare per mantenere il tuo viso attraente è lavarlo regolarmente. Questo aiuterà a rimuovere il grasso in eccesso, oltre a prevenire i brufoli. Per farlo nel modo migliore, cerca dei prodotti adatti al tuo tipo di pelle. Dai gel detergenti alle creme nutrienti e persino un balsamo per le labbra screpolate.
Inoltre, assicurati di non avere i capelli grassi, perché potrebbe questo fattore potrebbe darti un aspetto poco curato. Lo stesso vale per la barba: se decidi di farla crescere, assicurati di tenerla pulita e curata.
Prova un taglio di capelli che ti valorizza
I tagli di capelli possono fare molto per accentuare il fascino di un uomo. Tuttavia, non c’è una formula che funzioni per tutti.
La scelta dipende ovviamente dalle tue caratteristiche personali. Mento, zigomi e forma del viso sono alcuni fattori da considerare, ma anche il tuo gusto personale e la moda possono influenzare la decisione finale. Quindi l’opzione migliore è chiedere consiglio a un parrucchiere da uomo di fiducia. In alternativa, puoi cercare su internet i tagli di capelli che si adattano al tuo tipo di viso.
Mantieni i denti sani
Probabilmente sai bene quanto possa comunicare un sorriso. In alcuni casi, può essere magnetico e attirare l’attenzione di tutti.
E per essere in grado di sorridere, o anche di parlare con fiducia, è essenziale mantenere una corretta igiene orale. Quindi segui il consiglio del tuo dentista: spazzola i denti tre volte al giorno e usa il filo interdentale. Puoi anche considerare lo sbiancamento dei denti se vuoi migliorare ancora di più il tuo sorriso.
Qualsiasi uomo può avere il fisico ideale
Non importa quanto si consideri normale il proprio aspetto, non è certo un impedimento per cercare di ottenere un bel fisico maschile. Anche se sappiamo che l’altezza e la corporatura non possono essere cambiate, c’è ancora molto che possiamo fare per migliorare il nostro aspetto. Per esempio, seguire una dieta sana o fare abbastanza esercizio.
La cosa più importante è essere coerenti, perché ci vuole tempo perché i risultati diventino evidenti. Tuttavia, queste abitudini possono anche aiutarti a migliorare la tua salute e la tua forma fisica, quindi vale sicuramente la pena fare uno sforzo.
Infine, non fa mai male indossare abiti che ti lusinghino e che si adattino al tuo stile: uscire nel mondo con fiducia è sempre un plus essenziale!
