Hai spesso nausea? In molte occasioni hai la sensazione di conati di vomito che ti assalgono?
Ovviamente saprai che questi disturbi possono essere legati a diversi stati del tuo organismo, sia psicologici che fisici.
In questo articolo proverò a proporti delle soluzioni che potrebbero aiutarti in queste spiacevoli e fastidiose circostanze!
Cos’è e perché si manifesta il vomito
Il vomito è un fenomeno che consiste nell’espulsione del contenuto dello stomaco e, a volte, di quello presente nella porzione inferiore del tratto gastrointestinale attraverso la bocca.
In realtà ogni vomito non è uguale all’altro. Le cause possono essere diverse così come i sintomi e anche il loro modo di manifestarsi. Di conseguenza, possono essere diverse le modalità per prevenire la nausea e i conati e, di conseguenza, anche le soluzioni per fermare il vomito.
In generale, si distingue tra:
- Vomito ostruttivo
- Vomito psicogeno
- Vomito “centrale”
- Vomito gravidico
- Vomito riflesso
- Vomito tossico
Possibili cause di vomito e nausea
Per evitare l’insorgenza di conati di vomito sarebbe necessario comprendere ed evitare o curare l’agente scatenante. Nausea e vomito possono essere legati a specifici e diversi quadri clinici; possono essere presenti contemporaneamente o singolarmente.
La nausea è una sensazione molto fastidiosa ed è legata a numerosissime possibili cause; essa può essere associata a cause prevedibili come:
- Gravidanza
- Ansia e stress
- Cinetosi
- Mal d’auto
- Cervicale
Altri sono meno prevedibili:
- Infezioni
- Blocchi intestinali
Come evitare di vomitare: la prevenzione prima di tutto
In generale, sono consigliabili alcuni comportamenti come:
- Evitare l’abuso di alcolici, altri nervini e droghe;
- Dormire a sufficienza;
- Garantire lo stato nutrizionale ottimale;
- Ripartire la dieta in 5 pasti al giorno, scegliendo quelli appropriati ed escludendo i meno tollerati;
- Evitare l’esposizione a contaminanti, inquinanti e odori che possono innescare il vomito;
- Assumere farmaci antiemetici e bandire quelli che provocano il vomito;
- Praticare training mentale o tecniche di rilassamento avanzato;
- Evitare di mangiare in fretta o in maniera eccessiva;
- Evitare situazioni stressanti e, se necessario, fare uso di ansiolitici.
Evitare cibi specifici
Oltre a determinate abitudini ed attività che andrebbero evitate, ci sono anche dei cibi o comunque delle tipologie di alimenti da evitare o eliminare quasi del tutto dalla propria dieta:
- Alimenti troppo liquidi o oleosi;
- Alimenti indigesti o scarsamente digeribili. Tra questi si possono annoverare cibi ricchi di grassi, proteine, fibre alimentari, crudi o cotti eccessivamente (soprattutto la carne).
Nello specifico ti sconsiglio alcuni alimenti irritanti e, in qualche caso, addirittura nocivi come:
- Cibi molto speziati;
- Piatti eccessivamente salati;
- Alimenti bruciacchiati;
- Cibi fritti in olio esausto.
Anche gli alimenti elencati qui di seguito sono poco consigliati, soprattutto in presenza di problemi intestinali preesistenti:
- Carni e pesci grassi, stufati o fritti;
- Più di due uova alla volta (soprattutto come frittata);
- Verdure fritte;
- Dessert cremosi o grassi;
- Snack dolci e salati;
- Tutti i cibi troppo salati o ricchi di peperoncino e di pepe;
- Cioccolato;
- Brodo di carne grasso;
- Latte intero e formaggi grassi;
- Salumi;
- Menta;
- Caffè;
- Bevande alcoliche.
Come fermare il vomito con rimedi naturali
La nausea può essere, inoltre, accompagnata da un forte dolore alla testa oppure a degli spasmi a livello intestinale. Ma non disperare! Per fortuna esistono diversi rimedi sia farmacologici che naturali per poterla contrastare.
Continua a leggere e ti spiegheremo come fermare il vomito con semplici ma efficaci rimedi naturali!
1. Il “canarino”
La soluzione canarina si prepara facendo bollire dell’acqua e aggiungendoci qualche goccia di limone. Questa bevanda può essere utilizzata soprattutto quando la nausea è associata, ad esempio, al pre-ciclo oppure a un forte mal di testa o al mal d’auto. Al contrario, non è affatto consigliato preferito quando la nausea è associata a un reflusso gastroesofageo o all’acidità di stomaco.
2. Mangiare spesso
Se non sai come evitare di vomitare, possiamo dirti per certo che un rimedio molto importante contro la nausea è mangiare molto spesso; di solito, si pensa che quando si è presi dalla nausea sia preferibile rimanere a digiuno. Niente di più sbagliato! Mangiare più spesso cibi molto leggeri e digeribili contribuirà ad attenuare la nausea e i conati di vomito
3. Assaporare dei cibi secchi
La soluzione migliore sarebbe introdurre nella propria dieta degli alimenti secchi, come:
- Cracker
- Biscotti
- Toast
I cibi secchi sono molto utili e funzionali in quanto contribuiscono a tenere a bada i succhi gastrici e, quindi, ad alleviare il senso di nausea. È importante mangiarli molto lentamente, senza forzarsi; ciò può aiutare l’organismo ad abituarsi nuovamente e in maniera graduale alla reintroduzione di cibo.
4. Miscele e ricette con prodotti e spezie naturali
Tra i composti e le miscele fatte con prodotti naturali che ti aiuteranno a non vomitare, puoi considerare:
- Estratto secco di zenzero (fino a 1 grammo al giorno);
- Infuso con centaurea minore, camomilla, malva e menta;
- Infuso con ginepro, piantaggine, borragine, olmo e polipodio;
- Infuso con calamo aromatico, trifoglio fibrino, enula, fiori di tiglio, camomilla;
- Estratto liquido di salicaria, cardo santo, sambuco e ortica; due cucchiaini diluiti in poca acqua per 3 volte al giorno.
5. Zenzero
Numerosi studi hanno rivelato che un altro efficace rimedio naturale e un ottimo alleato contro vari tipi di nausea è sicuramente lo zenzero.
Nello specifico, lo zenzero è uno dei migliori rimedi contro la nausea e ti sarà molto utile se anche tu vuoi finalmente scoprire come non vomitare e soprattutto come fermare il vomito. Esiste in diversi formati:
- Capsule
- Cracker allo zenzero
6. Applicare le bende elastiche
Recentemente, l’uso delle bende elastiche ha dato ottimi risultati nell’ottanta per cento delle donne in gravidanza.
Le bende elastiche si mettono sui polsi e sfruttano il principio della digitopressione. Anche in questo caso, comunque, è sempre bene associare l’utilizzo delle bende agli altri rimedi contro la nausea oltre che curare l’alimentazione.
7. Inspirare fumi di composti naturali
Un altro rimedio naturale molto antico è quello di sfruttare l’olfatto e respirare i fumi da evaporazione. Per preparare questo tipo di rimedio non dovrai far altro che:
- Fare bollire dell’acqua in un pentolino;
- Aggiungere, insieme all’acqua che bolle, delle foglie di menta;
- Inspirare i fumi esalati dal composto.
Rimedi farmacologici
Oltre ai rimedi offertici da madre natura, esistono anche delle soluzioni farmacologiche che permettono di ridurre la sensazione di nausea e fermare il vomito.
Come immaginerai, si tratta di soluzioni che ti consiglio di utilizzare solamente nei casi più seri e dopo aver appurato che i rimedi naturali sopraelencati non abbiano avuto gli effetti desiderati. Tra i farmaci che potresti utilizzare per non vomitare, ci sono:
- Farmaci antagonisti dopaminergici per il trattamento del vomito: Clorpromazina, Perfenazina e Proclorperazina;
- Farmaci anticolinergici-antispastici per la cura del vomito: Meclizina, Trimetobenzamide e Scopolamina;
- Antistaminici per la cura del vomito: Dimenidrinato, Prometazina, Idrossizina;
- Farmaci stimolanti la motilità per la cura del vomito: Metoclopramide e Domperidone.
Vomito nei bambini
È importante attenzionare maggiormente gli episodi di vomito nei bambini, soprattutto perché il vomito causa disidratazione e i bambini si disidratano molto più facilmente rispetto agli adulti.
La prima cosa da fare è assicurarsi che il vomito non sia accompagnato da altri sintomi come febbre, diarrea o dolore addominale. Successivamente bisogna considerare la frequenza e la durata dei conati di vomito e assicurarsi che il bambino non abbia subito di recente un trauma cranico.
Per fermare il vomito nei bambini si consiglia di solito di intervenire con rimedi naturali, evitando quindi l’uso di farmaci. È consigliato, ad esempio, preparare un decotto allo zenzero aggiungendo un cucchiaino di zenzero fresco a una tazza di acqua e facendo bollire il tutto per 4 o 5 minuti, dolcificando poi con del miele.
È inoltre fondamentale mantenere idratato il bambino e continuare a nutrirlo in modo normale.
Nei casi più seri o quando i bambini vomitano ripetutamente ogni volta che ingeriscono del cibo è consigliato il ricovero ospedaliero.
Comincia prendendoti cura della tua salute per dire addio al vomito!
In questo articolo ti ho dato una serie di consigli naturali e farmacologici utili per capire come non vomitare. Avrai capito che, oltre a voler non vomitare, è altrettanto importante prevenire e capire immediatamente la presenza di cause che potrebbero scatenare la nausea e conati di vomito. Elimina dalla tua dieta alimenti irritanti, grassi, troppo salati o speziati. Prediligi invece cibi semplici e secchi e affidati agli innumerevoli rimedi naturali sopraelencati. Vedrai che la nausea sparirà in men che non si dica!