Tutti noi, almeno una volta, ci siamo svegliati al mattino con il collo bloccato e ci siamo catapultati sul web alla ricerca disperata di rimedi per il torcicollo.
Questo articolo ti spiegherà prima di tutto cos’è il torcicollo e quali sono le sue cause, in modo da poterlo prevenire e, nella seconda parte, ti mostreremo come far passare il torcicollo con rimedi semplici e dall’effetto immediato.
Cos’è il torcicollo?
Il torcicollo, come dice il nome stesso, è una contrattura anomala e dolorosa dei muscoli cervicali che reca rigidità e dolore e che è causata da un’infiammazione dei muscoli della zona. In particolare, il muscolo contratto è lo sternocleidomastoideo.
La contrattura è caratterizzata da inclinazione del capo verso la spalla, in direzione quindi controlaterale al dolore. Per questo motivo, per chi soffre di torcicollo risulterà molto doloroso muovere il collo in direzione opposta rispetto a quella in cui è bloccato. Inoltre, può essere accompagnato da mal di testa e/o da dolore alle spalle o alle braccia.
Quali sono le cause del torcicollo?
Come sappiamo, prevenire un fastidio ci aiuta a evitarlo. Ma per prevenirlo è necessario sapere quali sono le cause che sono alla base del torcicollo così da poter intervenire in maniera preventiva sui nostri comportamenti.
Se ti sei ritrovato con il collo bloccato i motivi potrebbero essere molteplici. Ma vediamo insieme quali sono le principali cause:
- Attività sportive eseguite in condizioni non ottimali svolgendo esercizi sbagliati che caricano eccessivamente sul tratto cervicale;
- Posizione sbagliata durante la notte;
- Uso di cuscini poco adatti durante la notte: troppo alti, troppo duri, troppo sottili ecc…
- Esposizione prolungata a correnti di aria fredda che causano la contrattura muscolare;
- Predisposizione anatomica a causa di protrusioni discali o artrosi articolare delle vertebre cervicali;
- Tensione muscolare, anche di origine emotiva;
- Stress;
- Umidità;
- Colpo di frusta;
- Posizione sbagliata in ipocifosi assunta per molte ore durante la giornata;
- Debolezza dei muscoli flessori.
La prevenzione è alla base di tutto
Intervenire su questi punti ti aiuterà a prevenire il torcicollo. Ti consigliamo, infatti, di fare attività sportiva sempre sotto l’occhio attento di un personal trainer ben preparato; di trovare il cuscino per la notte che fa al caso tuo; di evitare i colpi di aria, cioè i passaggi repentini dal caldo al freddo e viceversa; di assumere una posizione corretta quando sei seduto e, infine, di tonificare i muscoli flessori.
Mettendo in pratica tutti questi consigli, i dolori alla cervicale saranno sempre più rari e comincerai a goderti pienamente le tue giornate. Ma se questo non dovesse bastare, ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo per scoprire degli ottimi ed efficaci rimedi per il torcicollo e per poter far passare i fastidiosi dolori cervicali.
Come far passare il torcicollo
Prima di intervenire è importantissimo capire qual è stata la causa del dolore. Se la causa è chiara e specifica o se, invece, il dolore è insorto lentamente e in modo inaspettato. In questo secondo caso, la condizione è molto più complessa e si deve assolutamente chiedere un consulto medico per sapere come far passare il dolore.
Chi, invece, ha bisogno di capire come togliere il torcicollo causato da un movimento o da una posizione sbagliati, da un colpo di aria o di frusta può affidarsi ai nostri consigli e rimedi.
Cosa non fare in caso di collo bloccato
Prima di tutto è necessario capire cosa non bisogna mai fare se si ha il collo bloccato:
- Massaggi fai da te: il tratto cervicale è molto delicato quindi decidere di massaggiarsi o di farsi fare un massaggio da persone non esperte sarebbe una decisione avventata e non farebbe altro che peggiorare la situazione;
- Movimenti di ginnastica fai da te: la stessa cosa vale per i movimenti di ginnastica. Ti consigliamo di non fare nulla se non sotto l’occhio vigile di un fisioterapista preparato;
- Uso eccessivo o sbagliato di antidolorifici: non è assolutamente benefico per il tuo organismo l’uso smodato di antidolorifici. Con questo si intende l’assunzione del farmaco più di 2 volte al giorno e per più di 3 giorni consecutivi;
- Riposo eccessivo: stare a riposo sì, ma non troppo perché un eccesso sarebbe controproducente;
- Praticare sport: naturalmente, con un’infiammazione e una contrattura in corso, è fortemente sconsigliato praticare qualsiasi tipo di sport perché aggraverebbe il problema;
- Assumere posizioni scomode: la posizione scorretta è la causa principale del torcicollo e se non si interviene sarà davvero complicato liberarsi di questo dolore.
Cosa fare per alleviare i dolori al collo
Dopo aver analizzato brevemente ciò che bisognerebbe evitare in caso di torcicollo, vediamo insieme come sbloccare il collo e analizziamo quali rimedi permettono di alleviare il dolore:
- Impacchi: Inizia con impacchi freddi i primi giorni e poi, a poco a poco, passa a quelli tiepidi e infine a quelli caldi. Evita assolutamente il passaggio brusco. Puoi farli con un asciugamano bagnato. Mettilo in frigo per un’oretta, strizzalo e poi applicalo sul collo tamponando per 15 secondi per poi rilasciare;
- Cerotti auto-riscaldanti: puoi trovarli facilmente in farmacia o al supermercato e sono utili per riscaldare la parte dolorante e per far passare il dolore;
- Doccia o bagno caldo: il calore rilassa la muscolatura che è contratta. È consigliato però tenere sotto l’acqua calda solo la zona interessata;
- Sacchetti riscaldanti: esistono in commercio dei sacchetti riempiti di semi che possono essere riscaldati in microonde e che servono a sbloccare i muscoli contratti. Possono anche essere fatti in casa con un sacchetto in stoffa spessa riempito di semi di vario tipo;
- Dormire senza cuscino: se hai il torcicollo ti consigliamo di dormire senza cuscino soprattutto nel periodo in cui il dolore è più acuto.
Rimedi naturali per calmare il dolore
Esistono numerose piante che contengono principi attivi che risultano utili per alleviare il dolore causato dal torcicollo. Cerca quindi in farmacia pomate, creme, unguenti o integratori in bustina o in compressa che contengano le sostanze che ti elenchiamo tra poco e vedrai subito l’efficacia della loro azione:
- Peperoncino: con proprietà rubefacenti, antibatteriche e analgesiche;
- Canfora: con proprietà rubefacenti;
- Arnica: con effetto antinfiammatorio, antireumatico e analgesico;
- Artiglio del diavolo: con proprietà antidolorifiche e per problematiche di tipo osteo-articolare;
- Curcuma: con proprietà lenitive e antinfiammatorie.
Importante è mantenere una certa regolarità nell’uso o nell’assunzione di prodotti contenenti uno o più di questi ingredienti. Solo così sarà possibile far passare l’infiammazione.
Puoi, inoltre, intervenire aiutandoti anche con la somministrazione di tisane ad azione rilassante che ti aiuteranno a prendere sonno e a calmare lo stress e la tensione corporea come:
- Camomilla: con proprietà ansiolitiche e sedative;
- Valeriana: con proprietà anticonvulsive e sedative del sistema nervoso centrale;
- Melissa: con proprietà antispastiche e sedative;
- Escolzia: con effetto sedativo, analgesico, rilassante e spasmolitico.
Ecco, quindi come dire addio al torcicollo
In questo articolo ti abbiamo voluto mostrare come far passare il torcicollo seguendo semplici consigli e suggerimenti e aiutandoti con la medicina naturale.
Come hai visto, i rimedi per il torcicollo sono innumerevoli e sul web ne scoprirai a centinaia ma ti sconsigliamo, ancora una volta, di diffidare da chi ti consiglia di intervenire con un massaggio o con movimenti di ginnastica in modo autonomo.
Ti invitiamo, invece, a contattare un fisiatra preparato che sappia bene le manovre da attuare per poter sciogliere la contrattura. Ti consigliamo, infine, di contattare un medico se il dolore è persistente e continua a manifestarsi senza una causa ben specifica.
