Come Capire se la Pressione è Alta senza Misurarla?

Hai provato o stai provando del malessere fisico?

Credi che sia dovuto ai valori della pressione?

Hai la sensazione che la tua pressione sia alta?

Ecco, potrebbe capitarti di avere la necessità di controllare se la tua pressione sia alta, ma di trovarti senza strumenti per farlo.

In questo articolo ti spiegherò come capire se la pressione è alta senza misurarla e come farlo direttamente a casa tua senza apparecchio.

Cosa vuol dire ipertensione

Cosa si intende per ipertensione?

L’ipertensione arteriosa è una condizione dovuta alla pressione del sangue nelle arterie, ovvero la quantità di sangue pompata dal cuore e la resistenza delle arterie al flusso del sangue. Questa condizione interessa buona parte della popolazione adulta e, nelle donne, è più frequente dopo la menopausa.

La pressione alta, o ipertensione arteriosa, può essere primaria e secondaria. Ecco come riconoscerla:

1. L’ipertensione arteriosa primariageneralmente non ha una causa precisa e curabile, e la pressione alta risulta dall’alterazione dei meccanismi regolatori della pressione.
2. L’ipertensione arteriosa secondaria interessa una percentuale molto bassa dei casi di pressione alta ed è la conseguenza di malattie che interessano i reni, i surreni, i vasi o il cuore. Questa interessa non solo gli adulti, ma anche soggetti più giovani, e spesso si caratterizza per valori di pressione più alti e più difficilmente controllabili con la terapia farmacologica.

Quali sono le cause della pressione alta

Spesso le cause dell’aumento della pressione arteriosa non sono chiaramente individuabili o prevedibili.

Preliminarmente, comunque, è importante sapere che in alcuni casi l’aumento dei valori di pressione arteriosa dipende dall’uso, o abuso, di sostanze, di cui bisogna ridurre o eliminare l’uso per far tornare i valori normali della pressione, tra cui:

Come capire se la pressione è alta senza misurarla

L’aumento dei valori della pressione non è sempre accompagnato da sintomi, perché l’organismo si abitua a valori gradualmente più alti e potrebbe non mandare segnali evidenti.

In generale, però, sono diversi i sintomi causati dalla pressione alta e riconoscerli ti aiuta a sapere come capire se la pressione è alta senza misurarla. Sebbene siano diversificati e generici, i sintomi più comuni sono:

Quando questi sintomi sono frequenti è molto probabile che ci siano problemi di pressione e sottovalutarli potrebbe essere rischioso. È, quindi, fondamentale controllare periodicamente la pressione per prevenire danni e possibili malattie cardiovascolari.

Come monitorare la pressione

La misurazione della pressione arteriosa si esprime attraverso due valori:

Generalmente i valori della pressione aumentano con l’avanzare dell’età.

In una persona adulta, i valori normali della pressione arteriosa sono più o meno:

Ovviamente, una singola misurazione con dei valori troppo alti non devono farti allarmare in maniera esagerata.

Molti fattori potrebbero alterare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Prendi, quindi, degli accorgimenti prima di effettuare la misurazione successiva:

Dopo aver confermato che si tratta di ipertensione arteriosa, ti consiglio di procedere comunque con degli esami per valutare i danni che l’ipertensione può aver causato ai vasi, al cuore e ai reni. In questo modo aiuterai il medico per la scelta della terapia antiipertensiva più adatta.

Come misurare la pressione

Per effettuare la misurazione della pressione arteriosa puoi recarti dal tuo medico, che userà strumenti con un alto grado di precisione; in genere, il medico usa un manicotto e uno stetoscopio, gli strumenti migliori per una misurazione affidabile.

In alternativa, puoi usare un misuratore di pressione automatico facilmente reperibile che potrai usare a casa ogni volta che accuserai sintomi che ti segnalano un problema di pressione. Ti consiglio di tenere sempre a casa uno strumento per il monitoraggio della pressione così da tenerla sempre sotto controllo.

Ma se non lo disponi puoi sempre ricorrere ai metodi tradizionali per misurarla. Ecco come!

Come misurare la pressione senza strumenti

Se non hai a portata di mano nessuno strumento con cui misurare la pressione un buon metodo è quello di farlo contando il numero di battiti al minuto. Naturalmente non è un metodo preciso e affidabile ma comunque utile in caso di necessità. Ecco come fare:

1. Poggia uno o due dita sull’arteria (del collo o del polso). Evita il polso perché ha una sua pulsazione che potrebbe confondersi con quella dell’arteria.
2. Conta il numero di volte in cui senti il battito attraverso le pulsazioni per un intervallo di circa 15 secondi.
3. Moltiplica il numero di battiti per 4 per ottenere il numero di battiti al minuto:
4. battiti in 15 secondi X 4 = N. battiti al minuto.

Questo metodo di misurazione del battito cardiaco può sembrare una banalità ma è davvero molto utile per tenere sotto controllo la frequenza cardiaca senza apparecchio.

Prevenire la pressione alta con uno stile di vita più sano

Il trattamento dell’ipertensione arteriosa, anche senza misurarla, richiede sicuramente dei cambiamenti nello stile di vita.

Per riportare i valori della pressione alla normalità, entro i 140/85 mmHg, in generale si consiglia:

Cambiando il tuo stile di vita puoi aiutare la pressione arteriosa a mantenersi entro i valori normali, anche senza misurarla!

Curare la pressione alta con i farmaci

Qualora ti venisse diagnosticata l’ipertensione arteriosa, potrebbe essere necessario intraprendere una terapia farmacologica per normalizzare la pressione arteriosa, anche senza misurarla di volta in volta.

I farmaci antiipertensivi sono numerosi, ognuno con una modalità di funzionamento differente. La scelta del tipo da utilizzare viene fatta dal medico in base a malattie pregresse e alla tua storia personale.

Bisogna trovare i farmaci più adatti per ognuno e, quindi, questo potrebbe richiedere un po’ di tempo. Inoltre, anche la risposta del corpo potrebbe cambiare negli anni e potrebbe essere necessario anche cambiare farmaci.

Ecco, di seguito, alcuni dei farmaci più utilizzati e utili a curare la pressione alta:

Ti ricordo che, comunque, la scelta della terapia farmacologica deve essere personalizzata da parte di un medico specialista e non puoi decidere in autonomia quali farmaci assumere.

Puoi dire addio alla pressione alta!

Ecco, adesso conosci un po’ meglio il funzionamento della pressione arteriosa e le correlazioni con il tuo stile di vita. Prendersi cura di sé stessi e della propria salute ogni giorno, ti aiuterà ad evitare spiacevoli sorprese dal medico e potrai, magari, accorgerti in tempo di qualche irregolarità.

Questo articolo ti sarà tornato utile per sapere come capire se la pressione è alta senza misurarla, o per misurarla senza gli strumenti adatti. Adesso non ti resta che continuare a prenderti cura di te e della tua salute!